4 طرق للوقاية من مرض سفين جوران إريكسون

4 طرق للوقاية من مرض سفين جوران إريكسون | يلاكورة

غيب الموت، أمس الاثنين، المدرب السويري سفين جوران إريكسون، المدير الفني السابق لمنتخب إنجلترا، بعد صراع مع مرض سرطان البنكرياس، ليفارق الحياة عن عمر يناهز 76 عامًا.

4 طرق للوقاية من مرض سفين جوران إريكسون | يلاكورة

نستعرض في التقرير التالي طرق الوقاية من سرطان البنكرياس، وفقًا للجمعية الأمريكية للسرطان.

4 طرق للوقاية من مرض سفين جوران إريكسون | يلاكورة

طرق الوقاية من سرطان البنكرياس

1- الإقلاع عن التدخين

يجب الإقلاع عن التدخين نهائيًا وعدم مجالسة المدخنين قدر الإمكان، لأنه من العادات الخاطئة التي تزيد من خطر الإصابة ببعض السرطانات، مثل سرطان البنكرياس.

قد يهمك:تريد الإقلاع عن التدخين؟- 7 طرق تستحق التجربة

2- فقدان الوزن

من الضروري التخلص من الوزن الزائد باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة، لأن السمنة من أسباب الإصابة بسرطان البنكرياس.

قد يهمك أيضًا:كيف تسبب السمنة السرطان؟

3- اتباع نظام غذائي صحي

ينخفض خطر الإصابة بسرطان البنكرياس عند الاهتمام بتناول المزيد من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وتجنب اللحوم الحمراء والمصنعة والمشروبات السكرية والأطعمة المعلبة.

4- تجنب المشروبات الكحولية

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الأشخاص المعتادين على تناول المشروبات الكحولية بشكل مفرط يزداد لديهم خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس المزمن، الذي قد يتطور لسرطان البنكرياس.

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الكحوليات؟